|
||
منوی اصلی
موضوعات
مطالب
اطلاعیه های سایت ( 15 ) مطالب جالب ( 160 ) آموزشی ( 160 ) کسب درآمد اینترنتی ( 0 ) پیامک های مناسبتی ( 4 ) اخبار کلاهبرداری ( 14 ) اخبار ( 137 ) فیلم تصویر تصاویر جالب ( 14 ) تصاویر ( 2 ) نرم افزار اسکریپت رایگان ( 2 ) نرم افزار رایگان ( 1 ) موسیقی پربازديدترين مطلب
لایسنس نود 32 رایگان(134582 بازديد)
دامنه رایگان com, org, net, info!!!(81770 بازديد)
علت جوش زدن پوست سر(77934 بازديد)
طرز حمام رفتن دختر ها و پسر ها(71314 بازديد)
تصاویر جالب(63932 بازديد)
دختران باردار زیر 18 سال به همراه عکس(63275 بازديد)
فقط یه زن یا مرد ایرانی میتونه ....(60914 بازديد)
مشت زیباترین مجری زن ایرانی به عرب ها (حرکت افتخار امیز)(60692 بازديد)
روان شناسی شخصیتی براساس تاریخ تولد(59994 بازديد)
اسکریپت رایگان فروش کارتهای شارژ و محصولات مجازی(55732 بازديد)
کنترل پنل هوشمند ارسال و دریافت پیام کوتاه(54908 بازديد)
حرکتی تامل برانگیز در قم-نمایش عکسهای بیحجاب دانشجویان(53663 بازديد)
مقایسه تصاویر فیس بوکی ایرانی ها(53020 بازديد)
تصاویر ۳بعدی و دکوراسیون داخلی(52828 بازديد)
|
همه ما بارها در طول زندگی استرس را تجربه کرده ایم، احساس نا خوشایندی که موجب بالا رفتن ضربان قلب و افزایش تعریق می شود . دراین زمان هورمون های استرس زا مانند کورتیزول نیز بیشتر ترشح می شوند.
پزشکان معتقدند در این حالت بدن به اکسیژن تازه و تنفس عمیق، بیشتر از دیگر مواقع نیاز دارد، نفس عمیق کشیدن کمک می کند فرد سریع تر آرامش خود را باز یابد . استرس های بلند مدت در صورتی که درمان نشوند مشکلات بسیار ی برای افراد ایجاده کرده و بیماری های مختلفی را موجب می شوند. بیماری هایی از جمله سردردهای مزمن، آسم و افسردگی، فشار خون بالا، بی خوابی و بد خوابی و... هنگامی که استرس زیادی دارید پیاده روی به همراه تنفس عمیق به آرام شدن شما کمک زیادی می کند چون پیاده روی موجب افزایش ترشح این هورمون موجب کاهش ترشح هورمون های استرس می شود. همچنین برخی خوراکی های طبیعی می توانند سریع تر شمارا آرام کنند. پتاسیم موجود در خوراکی هایی مانند موزو سیب زمینی فشار خون را تنظیم کرده و شمارا آرام می کنند. واکنش بدنی بیشتر افراد به این خوراکی ها مثبت است و بعد از خوردن آنها احساس می کنند انرژی بیشتری پیدا کرده اند. موز و سیب زمینی خطر بروز حملات قلبی و سکته های مغزی را به میزان چشمگیری کاهش می دهند.
پست هاي مشابه:
۱۲ نکته برای فکر کردن مانند افراد موفق رفع سفیدی تارهای مو روشهای معجزه آسا برای افزایش وزن مهمترين اصول موفقيت در تجارت تست هوش 3 روش بهبود سریع جای جوش و زخم بالا بردن قدرت آنتن wifi با یک قوطی نوشابه! دوستی تان با این آدم ها را به هم بزنید آشنايي با نحوه راهاندازي كسب و كارهاي الكترونيك آنچه در مورد آمیزش جنسی واجب و حرام است چگونه ازدواج خوبم را خراب کنم؟! 8 کار که بانوان بهتر از اقایان انجام می دهند هفت نفر از خطرناک ترین افراد در سازمان شما ۱۱ ماده غذائی برای کاهش سریع وزن عادات غلط ايراني ها در رانندگي و نگهداري از خودرو نویسنده: مديريت تاریخ: سه شنبه 16 ارديبهشت 1393 | rss | نظرات (0) |مشاهده : 12063 | |
مطالب تصادفی
10 راه برای کنار آمدن با استرس اقتصادی
آمار سایت
امروز : 164
دیروز : 705 ماه : 8770 ماه قبل : 12618 سال : 49466 سال قبل : 1345485 کل : 20284932 اطلاعات سايت: اخبار :509 نظرات : 23 خروجي rss كاربران: اعضا : 2 كاربران آنلاين : 4
تاییدیه سایت زرین پال
تبلیغات
تبلیغات
|
كليه حقوق مادي و معنوي مطالب برای سايت رایگان برای شما - مقابله با استرس بوسیله سیب زمینی و موز محفوظ مي باشد و هرگونه كپي برداري بدون ذكر نام و لينك منبع غير مجاز است . |